小顔と美肌を目指すには 心と身体の健康を

お肌や美しいフェイスラインを保つには、スキンケアだけではなかなか美肌には届かないかもしれません。やはり身体が健康であって初めてお肌も綺麗になれるからです♪食事の面から美しく✨美肌を目指しましょう!

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美肌にとって必要な物はベータカロテン(ビタミンA)を含む緑黄色野菜☆

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カボチャ、オクラ、小松菜、さやいんげん、さやえんどう、春菊、チンゲン菜、ニラ、ニンジン、パセリ、ブロッコリー、ホウレンソウ。。

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ベータカロテンは抗酸化作用が高く、肌荒れや老化を予防する働きがあると言われています。また、ビタミンCにも抗酸化作用があり、紫外線に抵抗力をつけるのにとても役立つと言われています。 12e4eb3e021847cdbf93eba0af9f62bb_s

ビタミンCはジャガイモやカリフラワーなどの淡色野菜に多く含まれています。

美しい肌を保つ為にはどちらもバランス良く摂りたいですね♪

ただし。。コンビニのお惣菜は添加物が多いので要注意ですよー!

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