一度なってしまったO脚やX脚。。中々なおすのも大変ですよね(>_<)女性でしたら多くの方がファッション重視の靴を選んでいるのではないでしょうか。それに加え、偏った食事、運動不足、姿勢の悪さ等々、、O脚やX脚は骨盤や背骨のゆがみやズレが原因です(>_<)
O脚、X脚にならない為の予防法は５つあります。
①イスに座る時、脚を組まない
②立っている時は左右両足に均等に重心をかけるか、あるいは交互に重心を変えるようにする
③バッグは左右交互に持つ
④筋肉の凝りを放置しない
⑤歩きやすい靴で出来るだけ歩く
こちらが5つの予防法です！まるで自分の事を言われているようでドキッとします(>_<)
①から④は日頃の生活習慣や自分の癖を気にしたら直す事が出来そうですが⑤の「歩きやすい靴で出来るだけ歩く。」はやる気にならなくては大変です(+_+)
でも、ウォーキングは正しく定期的に続ければ脚からの適度な刺激が伝わって筋肉がほぐれるそうです。O脚の改善にも役立つそうですよ♪
O脚X脚解消に♪運動不足の解消に①～⑤を心掛けてみましょう♪
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