さまざまな方法で取り入れる事が出来るアロマセラピーには沢山の活用方法があります。手軽な方法から本格的なものまでいろいろです♪これから何回かに分けてご紹介していきたいと思います(^^)

☆芳香浴

空気中に精油の香りを漂わせて、その香りを嗅ぐのが芳香浴です☆アロマセラピーの中でも最も手軽な方法になるかと思います♪鼻から吸い込まれた精油が脳を刺激し、使用する精油の効能によってリラクゼーションをもたらしたり、神経を集中させたりします(^^)

芳香浴にはいくつか方法があります♪

①ティッシュやハンカチを使って精油を２．３滴垂らし、そのままそばに置いておきます。手軽に簡単に取り入れられるので外出先や、お仕事先でも香りを楽しむ事が出来ます♪就寝時に枕元に置いて寝るのもおすすめします(^^)

②お湯を入れたマグカップや洗面器などに精油を２～３滴垂らして香りを含んだ蒸気を漂わせます。ハンカチなどに直接垂らすよりも揮発しやすく香りも強くなって長持ちします。仕事や勉強の気分転換に机の上に置いて楽しむ事も良いですね♪ただ、香りはあまり長続きしません(>_<)

私のお気に入りの方法は寝る時にテッシュに垂らす方法です♪私はお布団に入ったらすぐに寝てしまうタイプなのですが(^-^;枕の横に好きな香り（日によりますがゼラニウムやユーカリが多いです♪）を置くだけで一瞬で癒されます♪そしていつにも増して良く眠れます(*^-^*)

芳香浴は他に楽しめる方法がありますのでまたご紹介させて下さいね(^^♪

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